【脱サラ・起業への道・052】ダイエット Part5 ～ダイエットに再チャレンジ（2016年4月より） 其の1～
※現在【高円寺のラーメン】食べ歩き（めざせ! 「100店舗」制覇!!）blogを公開中です。ご興味のある方はお手数ですが下記【gooブログ・カテゴリー】にアクセスをお願い申し上げます。
※現在【高坂（埼玉県東松山市）のラーメン】のblogを公開中です。ご興味のある方はお手数ですが下記【gooブログ・カテゴリー】にアクセスをお願い申し上げます。
 |
オムロン 体重体組成計（レッド）OMRON カラダスキャン HBF-254C-R |
| クリエーター情報なし | |
| オムロン |
♪(*￣▽￣)ノうぃ
今回も2014年の目標であった【健康】（ダイエット・禁煙）より、『ダイエット』について述べさせて頂く事とする。（第5回目）
さて、以前の住まいであった高円寺（東京都杉並区）のマンションにてに愛用していた「体重計」は、数年前に新宿西口にある【ビックカメラ】にて“真っ赤”な色が気に入って購入した【オムロン社】製の『ＯＭＲＯＮ 体重体組成計 HBF-252F カラダスキャン』であった。しかし、我が家のわんこ（オス犬）・らにチッコ（小便）をひっかけられて敢え無くの故障（＝リタイア）と相成ったのだ。そこで、一昨年（2015年）6月に【楽天市場】のサイトにて再購入したのが『HBF-252F』の「後継機種」であり、その「使い方」も（ほぼ）同様である。。。
『ＯＭＲＯＮ 体重体組成計 HBF-254C カラダスキャン』
である。こちらの商品は、今現在の住まいである高坂（埼玉県東松山市）の我が家においても引き続き愛用中である。
※ネットで調べてみたところ、同社の「体重体組成計」は「新製品」（1機種）も発売されているが、こちらの商品はまだ“型落ち”はしていない模様。よって、量販店やネット通販でも通常に販売されていた。また、小生が購入した当時と比較し、価格もだいぶ安くなっている様である。但し、「在庫限りの商品」との事。
＜主な特徴＞
■自動認識機能搭載で、乗るだけ約4秒で測定完了
過去の測定データから、乗るだけで誰が乗ったのかを推定する自動認識機能を搭載。本体に乗ると自動的に電源が入り、測定を開始。測定時間は約4秒。ボタンを押すことなく、簡単にすばやく体組成を測定できる。
■前回値表示で、体の変化をチェック
測定結果は、前回の測定値と同時に表示される。体重は50g単位でわかるので、小さな体重変化などがひと目で確認できる。
■透明電極 ガラス天板のスマートデザイン
透明電極とガラス天板で、ボタンや表示画面の凹凸もないフラットデザイン。色は、ホワイト、ブラック、レッドの3色をご用意。洗面所やリビングなど、設置場所のトーンに合わせて選べる。
■通信機能搭載で、データ管理が簡単
通信機能搭載で、Androidスマートフォンやパソコンで簡単にデータ管理ができる。本体におサイフケータイ機能付きAndroidスマートフォンや携帯電話、別売のUSB通信トレイをかざすだけで、健康管理サービス「ウェルネスリンク」にデータを転送。Androidスマートフォン向けアプリ「からだグラフ」やパソコンで、毎日の測定データが見やすいグラフで表示される。
さて、2014年10月18日（土）より開始した「禁煙」に加え、一昨年（2015年）の6月30日（火）を以って（これまで）勤めていた会社を退職し「脱サラ」を果たした事と、同じくその年（2015年）の8月6日（木）に高円寺（東京都杉並区）の「マンション」から（こちら）高坂（埼玉県東松山市）の「一軒家」に引っ越した事に因って“誤算”が生じてしまい、以降の「体重」が逆に増え始めてしまったのである。以降、“ズンズン”と増量↑し続けて、2016年 4月 7日（木）には“とうとう”と言うか“ついに”と言った感じで「66kg」超と化し、直近『ダイエット』後であった2014年10月12日（日）の「57kg」弱から僅か「1年半」程で「9kg」強の増量↑となってしまったのである。
その要因であるが、「引越作業」や「引越に伴う諸手続き」等が既に落ち着いてきた2015年の後半より、こちら高坂（埼玉県東松山市）界隈における新規の（各種）飲食店巡りに精を出し、更には結構な数のラーメン店にも昼夜問わずに顔を出すといった度重なる「不摂生（ふせっせい）」であるとも考えられたが、やはり最大の要因は「脱サラ」を果たした2015年夏頃より「電車通勤」を必要としなくなった事であると考えられた。その「電車通勤」に対する私見であるが。。。
□自宅から最寄り駅、そして勤め先までの往路に加えて、駅構内（ホーム・コンコース・階段）等、結構な距離を歩いたり小走りしており、意外にも歩数を稼いでいる。
□電車内でつり革につかまり立っているだけでも筋力を使うので、結構な運動量となっている。
□事故による停車や、悪天候による運休・遅延等に対するストレスは意外にも侮れない。
□そして、雨天の場合には家を出るのも億劫となり、電車に乗車する際には濡れたスーツ・鞄等を拭く作業や、同じく濡れてしまった傘の扱いすらもストレスと化する。
□駅構内及び電車内にて馬鹿と出くわす確率は高く、それらに遭遇してしまうと気分が悪くなり、それが（すこぶる）ストレスとなる。
□電車内における腹痛は勿論の事、腹痛に対する心配すらもストレスとなってしまう。
等々、意外にも神経と体力（筋力）を使っているのである。しかし、「脱サラ」を果たした今となっては再び「電車通勤」をする訳にもいかず、その替わりとなり得る何か別な『ダイエット』方法を考案する必要が生じたのである。とは言えども、（スポーツ）ジムに定期的に通うと言った様な面倒であったり、無理が生じたりすると長続きしないと考えられた為、毎日続けられる様に敢えて“単純”な方法を取り入れる事とした。それは。。。
『毎日程よく歩き、その結果を万歩計に記録する事』
である。そこで「万歩計」は、手持ちのスマホにて以前にダウンロード済であった『Accupedo』なる「歩数計アプリ」を使用する事とした。さすれば、出掛ける際にスマホを持って出れば良いだけなので、手間は全く掛からないのである。そして「目標体重」であるが、無理な「目標期間」も設けずに、下記の通りのやはり無理の無い「2段階」にて設定したのである。
一次目標： 大台である「60kg」未満とする
二次目標： 10年前（営業マン時代であった2007年）の体重であった「55kg」未満とする
と言う訳にて昨年（2016年）4月より、まずは素人（しろうと）なりの「ウォーキング」による『ダイエット』に取り組み始めたのである。それでは、「直近ピーク」を付けた2016年4月7日（木）以降の『体重の推移』をピックアップして以下に記す事とする。
□2016年 4月 7日（木） 66.1kg（直近ピーク）
□2016年 4月 8日（金） 65.9kg ↓ ※66kg割れ
□2016年 4月14日（木） 64.7kg ↓ ※65kg割れ
□2016年 6月 6日（月） 63.9kg ↓ ※64kg割れ
□2016年 7月11日（月） 62.3kg ↓ ※63kg割れ
□2016年 9月 3日（土） 61.6kg ↓ ※62kg割れ
□2016年10月21日（金） 60.8kg ↓ ※61kg割れ
□2016年12月 7日（水） 59.7kg ↓ ※60kg割れ（一次目標達成）
そして、『ダイエット』開始より「8ヵ月」程が経過した昨年（2017年）12月7日（水）に、まずは「一次目標」であった「60kg」割れ↓を達成したのである。
☆上記↑の通り、昨年（2016年）4月7日（木）にたたき出した「66.1kg」を「Max」として、以降は（ここ数年における）「2回目」の『ダイエット』に取り組み始める事となったのである。ちなみに本日、今年（2017年）8月14日（月）には直近の「最低値」である「54.5kg」を記録し、「ピーク」から約「1年4ヵ月」程で「11kg」強の減量↓に成功したのである。さて、その『ダイエット』方法とは如何に!?（続く）
 |
オムロン 体重体組成計 HBF-255T-R |
| クリエーター情報なし | |
| オムロン(OMRON) |
