【脱サラ・起業への道・053】ダイエット Part6 ～ダイエットに再チャレンジ（2016年4月より） 其の2～
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オムロン 体重体組成計（レッド）OMRON カラダスキャン HBF-254C-R |
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♪(*￣▽￣)ノうぃ
今回も2014年の目標であった【健康】（ダイエット・禁煙）より、『ダイエット』について述べさせて頂く事とする。（第6回目）
さて、以前の住まいであった高円寺（東京都杉並区）のマンションにてに愛用していた「体重計」は、数年前に新宿西口にある【ビックカメラ】にて“真っ赤”な色が気に入って購入した【オムロン社】製の『ＯＭＲＯＮ 体重体組成計 HBF-252F カラダスキャン』であった。しかし、我が家のわんこ（オス犬）・らにチッコ（小便）をひっかけられて敢え無くの故障（＝リタイア）と相成ったのだ。そこで、一昨年（2015年）6月に【楽天市場】のサイトにて再購入したのが『HBF-252F』の「後継機種」であり、その「使い方」も（ほぼ）同様である。。。
『ＯＭＲＯＮ 体重体組成計 HBF-254C カラダスキャン』
である。こちらの商品は、今現在の住まいである高坂（埼玉県東松山市）の我が家においても引き続き愛用中である。
※ネットで調べてみたところ、同社の「体重体組成計」は「新製品」（1機種）も発売されているが、こちらの商品はまだ“型落ち”はしていない模様。よって、量販店やネット通販でも通常に販売されていた。また、小生が購入した当時と比較し、価格もだいぶ安くなっている様である。但し、「在庫限りの商品」との事。
＜主な特徴＞
■自動認識機能搭載で、乗るだけ約4秒で測定完了
過去の測定データから、乗るだけで誰が乗ったのかを推定する自動認識機能を搭載。本体に乗ると自動的に電源が入り、測定を開始。測定時間は約4秒。ボタンを押すことなく、簡単にすばやく体組成を測定できる。
■前回値表示で、体の変化をチェック
測定結果は、前回の測定値と同時に表示される。体重は50g単位でわかるので、小さな体重変化などがひと目で確認できる。
■透明電極 ガラス天板のスマートデザイン
透明電極とガラス天板で、ボタンや表示画面の凹凸もないフラットデザイン。色は、ホワイト、ブラック、レッドの3色をご用意。洗面所やリビングなど、設置場所のトーンに合わせて選べる。
■通信機能搭載で、データ管理が簡単
通信機能搭載で、Androidスマートフォンやパソコンで簡単にデータ管理ができる。本体におサイフケータイ機能付きAndroidスマートフォンや携帯電話、別売のUSB通信トレイをかざすだけで、健康管理サービス「ウェルネスリンク」にデータを転送。Androidスマートフォン向けアプリ「からだグラフ」やパソコンで、毎日の測定データが見やすいグラフで表示される。
さて、2014年10月18日（土）より開始した「禁煙」に加え、一昨年（2015年）の6月30日（火）を以って（これまで）勤めていた会社を退職し「脱サラ」を果たした事と、同じくその年（2015年）の8月6日（木）に高円寺（東京都杉並区）の「マンション」から（こちら）高坂（埼玉県東松山市）の「一軒家」に引っ越した事に因って“誤算”が生じてしまい、以降の「体重」が逆に増え始めてしまったのである。以降、“ズンズン”と増量↑し続けて、2016年4月7日（木）には“とうとう”と言うか“ついに”と言った感じで「66kg」超と化し、直近『ダイエット』後であった2014年10月12日（日）の「57kg」弱から僅か「1年半」程で「9kg」強の増量↑となってしまったのである。
そこで一大決心し、何らかの『ダイエット』に取り組む事としたのであるが、（スポーツ）ジムに定期的に通うと言った様な面倒であったり、無理が生じたりすると長続きしないと考えられた為、毎日続けられる様に敢えて“単純”な方法を取り入れる事とした。それは。。。
『毎日程よく歩き、その結果を万歩計に記録する』
事である。そこで「万歩計」は、手持ちのスマホにて以前にダウンロード済であった『Accupedo』なる「歩数計アプリ」を使用する事とした。さすれば、出掛ける際にスマホを持って出れば良いだけなので、手間は全く掛からないのである。そして「目標体重」であるが、無理な「目標期間」も設けずに、下記の通りのやはり無理が生じない「2段階」にて設定したのである。
一次目標： 大台である「60kg」未満とする
二次目標： 10年前（営業マン時代であった2007年）の体重であった「55kg」未満とする
と言う訳にて昨年（2016年）4月より、まずは素人（しろうと）なりの「ウォーキング」による『ダイエット』に取り組み始めたのである。すると、『ダイエット』開始より「8ヵ月」程が経過した昨年（2017年）12月7日（水）には「59.7kg」を付け、「ピーク」時（2016年4月7日）の「66.1kg」から「6kg」強の減量↓に成功。結果、まずは「一次目標」であった「60kg」割れ↓を達成したのである。
その「ウォーキング」による『ダイエット』方法について、以下に記す事とする。
□2015年10月～2016年3月
一日当たりの平均歩数：約8,000歩
備考：高坂に引越して以降の通常（日常）歩数。
□2016年4月～2016年9月
一日当たりの平均歩数：約11,000歩
備考：我が家の（やや）近所（徒歩20分程度）にある複合商業施設【ピオニウォーク東松山】内にあるスーパー【アピタ】へ、なるべく毎日（徒歩にて）買い物に行くよう心掛ける
□2016年10月～2016年12月
一日当たりの平均歩数：約13,500歩
備考：折りしも、昨年（2016年）7月22日（金）より『ポケモンGO』が日本で配信スタートとなり、その相乗効果で『ポケモンGO』を楽しみながら「高坂駅前通り」等も追加で歩くよう心掛ける
そして上述↑の通り、昨年（2016年）12月には「一次目標」であった「60kg」割れ↓を達成した訳であったが、これ以降の「体重」は暫し「60kg」前後における「横ばい→」で推移、ついに「停滞期」を迎える事となったのである。
それでは、「60kg」割れ↓を達成した2016年12月7日（水）以降の『体重の推移』をピックアップして以下に記す事とする。
□2016年12月 7日（水） 59.7kg ↓ ※60kg割れ（一次目標達成）
□2017年 3月19日（日） 58.7kg ↓ ※59kg割れ
□2017年 5月29日（月） 58.0kg ↓ ※58kg割れ
□2017年 6月18日（日） 56.9kg ↓ ※57kg割れ
□2017年 7月26日（水） 55.8kg ↓ ※56kg割れ
□2017年 8月14日（月） 54.5kg ↓ ※55kg割れ（二次目標達成）
そして、「一次目標」であった「60kg」割れ↓を果たしてから「59kg」割れ↓を果たすまでに「3ヵ月」以上を要したものの、『ダイエット』開始（2016年4月）より「1年4ヵ月」程が経過した今年（2017年）8月14日（月）に、ようやく「二次目標」であった「55kg」割れ↓を達成したのである。
☆既述の通り、昨年（2016年）4月7日（木）にたたき出した「66.1kg」を「Max」として、以降は（ここ数年における）「2回目」の『ダイエット』に取り組み始める事となったのである。ちなみに今年（2017年）8月22日（火）には直近の「最低値」である「53.95kg」を記録し、「ピーク」から約「1年4ヵ月」程で「12kg」強の減量↓に成功したのである。さて、その更なる『ダイエット』方法とは如何に!?（続く）
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