どなるど☆の部屋 ~「2015年」脱サラ・起業への道~

♪(* ̄▽ ̄)ノうぃ Hard Rockなギタリストざんす♪ M.DachshundとFerrariをこよなく愛しております♪

実践! ゼロトレ ダイエット

【実践! ゼロトレ ダイエット・031】エクササイズ ~STEP1 ゆるめる「04 足4の字」~(復習)

ゼロトレクリエーター情報なしサンマーク出版 ♪(* ̄▽ ̄)ノうぃ 2016年4月より、まずは“素人(しろうと)なり”のウォーキングによる『ダイエット』に取り組み始めました。すると、『ダイエット』開始より約8ヵ月が経過した一昨年(2017年)12月7日(水)には…

【実践! ゼロトレ ダイエット・030】日経新聞に広告掲載(2019-1-5)

ゼロトレクリエーター情報なしサンマーク出版 ♪(* ̄▽ ̄)ノうぃ 2016年4月より、まずは“素人(しろうと)なり”のウォーキングによる『ダイエット』に取り組み始めました。すると、『ダイエット』開始より約8ヵ月が経過した一昨年(2017年)12月7日(水)には…

【実践! ゼロトレ ダイエット・029】2018年 特定健康診査(2018-12-19)

ゼロトレクリエーター情報なしサンマーク出版 ♪(* ̄▽ ̄)ノうぃ 一昨年(2016年)4月より、まずは“素人(しろうと)なり”のウォーキングによる『ダイエット』に取り組み始めました。すると、『ダイエット』開始より約8ヵ月が経過した昨年(2017年)12月7日(…

【実践! ゼロトレ ダイエット・028】エクササイズ ~STEP1 ゆるめる「03 股関節伸ばし」~(復習)

ゼロトレクリエーター情報なしサンマーク出版 ♪(* ̄▽ ̄)ノうぃ 一昨年(2016年)4月より、まずは“素人(しろうと)なり”のウォーキングによる『ダイエット』に取り組み始めました。すると、『ダイエット』開始より約8ヵ月が経過した昨年(2017年)12月7日(…

【実践! ゼロトレ ダイエット・027】エクササイズ ~STEP1 ゆるめる「02 胸開き」~(復習)

ゼロトレクリエーター情報なしサンマーク出版 ♪(* ̄▽ ̄)ノうぃ 一昨年(2016年)4月より、まずは“素人(しろうと)なり”のウォーキングによる『ダイエット』に取り組み始めました。すると、『ダイエット』開始より約8ヵ月が経過した昨年(2017年)12月7日(…

【実践! ゼロトレ ダイエット・026】エクササイズ ~STEP1 ゆるめる「01 両腕上げ下ろし」~(復習)

ゼロトレクリエーター情報なしサンマーク出版 ♪(* ̄▽ ̄)ノうぃ 一昨年(2016年)4月より、まずは“素人(しろうと)なり”のウォーキングによる『ダイエット』に取り組み始めました。すると、『ダイエット』開始より約8ヵ月が経過した昨年(2017年)12月7日(…

【実践! ゼロトレ ダイエット・025】ダイエットを成功に導く5つのゼロポジション(復習)

ゼロトレクリエーター情報なしサンマーク出版 ♪(* ̄▽ ̄)ノうぃ 一昨年(2016年)4月より、まずは“素人(しろうと)なり”のウォーキングによる『ダイエット』に取り組み始めました。すると、『ダイエット』開始より約8ヵ月が経過した昨年(2017年)12月7日(…

【実践! ゼロトレ ダイエット・024】「身長」を一瞬で伸ばすゼロトレ ~03 「首・背中・腰」が一瞬で伸びるゼロトレ~

ゼロトレクリエーター情報なしサンマーク出版 ♪(* ̄▽ ̄)ノうぃ 一昨年(2016年)4月より、まずは“素人(しろうと)なり”のウォーキングによる『ダイエット』に取り組み始めました。すると、『ダイエット』開始より約8ヵ月が経過した昨年(2017年)12月7日(…

【実践! ゼロトレ ダイエット・023】「身長」を一瞬で伸ばすゼロトレ ~02 「脚」が一瞬で長くなるゼロトレ(2)~

ゼロトレクリエーター情報なしサンマーク出版 ♪(* ̄▽ ̄)ノうぃ 一昨年(2016年)4月より、まずは“素人(しろうと)なり”のウォーキングによる『ダイエット』に取り組み始めました。すると、『ダイエット』開始より約8ヵ月が経過した昨年(2017年)12月7日(…

【実践! ゼロトレ ダイエット・022】「身長」を一瞬で伸ばすゼロトレ ~01 「脚」が一瞬で長くなるゼロトレ(1)~

ゼロトレクリエーター情報なしサンマーク出版 ♪(* ̄▽ ̄)ノうぃ 一昨年(2016年)4月より、まずは“素人(しろうと)なり”のウォーキングによる『ダイエット』に取り組み始めました。すると、『ダイエット』開始より約8ヵ月が経過した昨年(2017年)12月7日(…

【実践! ゼロトレ ダイエット・021】エクササイズ ~ゼロトレ終了!~

ゼロトレクリエーター情報なしサンマーク出版 ♪(* ̄▽ ̄)ノうぃ 一昨年(2016年)4月より、まずは“素人(しろうと)なり”のウォーキングによる『ダイエット』に取り組み始めました。すると、『ダイエット』開始より約8ヵ月が経過した昨年(2017年)12月7日(…

【実践! ゼロトレ ダイエット・020】エクササイズ ~STEP2 ひきしめる「最終確認 ゼロポジションで立つ」~

ゼロトレクリエーター情報なしサンマーク出版 ♪(* ̄▽ ̄)ノうぃ 一昨年(2016年)4月より、まずは“素人(しろうと)なり”のウォーキングによる『ダイエット』に取り組み始めました。すると、『ダイエット』開始より約8ヵ月が経過した昨年(2017年)12月7日(…

【実践! ゼロトレ ダイエット・019】エクササイズ ~STEP2 ひきしめる「01 咳壁エレベーター」~

ゼロトレクリエーター情報なしサンマーク出版 ♪(* ̄▽ ̄)ノうぃ 一昨年(2016年)4月より、まずは“素人(しろうと)なり”のウォーキングによる『ダイエット』に取り組み始めました。すると、『ダイエット』開始より約8ヵ月が経過した昨年(2017年)12月7日(…

【実践! ゼロトレ ダイエット・018】エクササイズ ~STEP2 ひきしめる~

ゼロトレクリエーター情報なしサンマーク出版 ♪(* ̄▽ ̄)ノうぃ 一昨年(2016年)4月より、まずは“素人(しろうと)なり”のウォーキングによる『ダイエット』に取り組み始めました。すると、『ダイエット』開始より約8ヵ月が経過した昨年(2017年)12月7日(…

【実践! ゼロトレ ダイエット・017】エクササイズ ~STEP1 ゆるめる「05 足指開き」~

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【実践! ゼロトレ ダイエット・016】エクササイズ ~STEP1 ゆるめる「04 足4の字」~

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【実践! ゼロトレ ダイエット・015】エクササイズ ~STEP1 ゆるめる「03 股関節伸ばし」~

ゼロトレクリエーター情報なしサンマーク出版 ♪(* ̄▽ ̄)ノうぃ 一昨年(2016年)4月より、まずは“素人(しろうと)なり”のウォーキングによる『ダイエット』に取り組み始めました。すると、『ダイエット』開始より約8ヵ月が経過した昨年(2017年)12月7日(…

【実践! ゼロトレ ダイエット・014】エクササイズ ~STEP1 ゆるめる「02 胸開き」~

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【実践! ゼロトレ ダイエット・013】エクササイズ ~STEP1 ゆるめる「01 両腕上げ下ろし」~

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【実践! ゼロトレ ダイエット・012】エクササイズ ~STEP1 ゆるめる~

ゼロトレクリエーター情報なしサンマーク出版 ♪(* ̄▽ ̄)ノうぃ 一昨年(2016年)4月より、まずは“素人(しろうと)なり”のウォーキングによる『ダイエット』に取り組み始めました。すると、『ダイエット』開始より約8ヵ月が経過した昨年(2017年)12月7日(…

【実践! ゼロトレ ダイエット・011】ダイエットを成功に導く5つのゼロポジション

ゼロトレクリエーター情報なしサンマーク出版 ♪(* ̄▽ ̄)ノうぃ 一昨年(2016年)4月より、まずは“素人(しろうと)なり”のウォーキングによる『ダイエット』に取り組み始めました。すると、『ダイエット』開始より約8ヵ月が経過した昨年(2017年)12月7日(…

【実践! ゼロトレ ダイエット・010】エクササイズ ~STEP0 ゼロトレ呼吸「01 ゼロトレ呼吸」~

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【実践! ゼロトレ ダイエット・009】エクササイズ ~STEP0 ゼロトレ呼吸「呼吸の練習(2) 肋骨呼吸」~

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【実践! ゼロトレ ダイエット・008】エクササイズ ~STEP0 ゼロトレ呼吸「呼吸の練習(1) 普通呼吸」~

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【実践! ゼロトレ ダイエット・007】エクササイズ ~STEP0 ゼロトレ呼吸~

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【実践! ゼロトレ ダイエット・006】エクササイズ ~基本姿勢~

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【実践! ゼロトレ ダイエット・005】エクササイズ ~準備~

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【実践! ゼロトレ ダイエット・004】エクササイズ ~毎日行う「ゼロトレ」プログラム~

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【実践! ゼロトレ ダイエット・003】ツール ~YUREN ヨガマット~

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【実践! ゼロトレ ダイエット・002】ツール ~体重体組成計『OMRON(オムロン) HBF-254C カラダスキャン』~

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