【脱サラ・起業への道・051】ダイエット Part4 ~脱サラ、そして引越による誤算(2015年7月1日より)~
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オムロン 体重体組成計(レッド)OMRON カラダスキャン HBF-254C-R | |
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今回も2014年の目標であった【健康】(ダイエット・禁煙)の中の『ダイエット』について述べさせて頂く事とする。(第4回目)
さて、以前の住まいであった高円寺(東京都杉並区)のマンションにてに愛用していた「体重計」は、数年前に新宿西口にある【ビックカメラ】にて“真っ赤”な色が気に入って購入した【オムロン社】製の『OMRON 体重体組成計 HBF-252F カラダスキャン』であった。しかし、我が家のわんこ(オス犬)・らにチッコ(小便)をひっかけられて敢え無くの故障(=リタイア)と相成ったのだ。そこで、一昨年(2015年)6月に【楽天市場】のサイトにて再購入したのが『HBF-252F』の「後継機種」であり、その「使い方」も(ほぼ)同様である。。。
『OMRON 体重体組成計 HBF-254C カラダスキャン』
である。こちらの商品は、今現在の住まいである高坂(埼玉県東松山市)の我が家においても引き続き愛用中である。
※ネットで調べてみたところ、同社の「体重体組成計」は「新製品」(1機種)も発売されているが、こちらの商品はまだ“型落ち”はしていない模様。よって、量販店やネット通販でも通常に販売されていた。また、小生が購入した当時と比較し、価格もだいぶ安くなっている様である。但し、「在庫限りの商品」との事。
<主な特徴>
■自動認識機能搭載で、乗るだけ約4秒で測定完了
過去の測定データから、乗るだけで誰が乗ったのかを推定する自動認識機能を搭載。本体に乗ると自動的に電源が入り、測定を開始。測定時間は約4秒。ボタンを押すことなく、簡単にすばやく体組成を測定できる。
■前回値表示で、体の変化をチェック
測定結果は、前回の測定値と同時に表示される。体重は50g単位でわかるので、小さな体重変化などがひと目で確認できる。
■透明電極 ガラス天板のスマートデザイン
透明電極とガラス天板で、ボタンや表示画面の凹凸もないフラットデザイン。色は、ホワイト、ブラック、レッドの3色をご用意。洗面所やリビングなど、設置場所のトーンに合わせて選べる。
■通信機能搭載で、データ管理が簡単
通信機能搭載で、Androidスマートフォンやパソコンで簡単にデータ管理ができる。本体におサイフケータイ機能付きAndroidスマートフォンや携帯電話、別売のUSB通信トレイをかざすだけで、健康管理サービス「ウェルネスリンク」にデータを転送。Androidスマートフォン向けアプリ「からだグラフ」やパソコンで、毎日の測定データが見やすいグラフで表示される。
さて、以下↓は以前(2015年1月)の投稿の繰り返しとなるが、2014年6月12日(木)に(その当時に勤めていた)会社の健康診断を受けたところ、当時の体重は下記の通りであった。
■健康診断時(2014年6月)体重: 60.1kg
この結果はその前年(2013年)測定時とほぼ同じであったが、実は何と!?「ウエスト」が対前年で「2cm」程増えていたのだ。想定するに。。。たぶん、この1年間で筋肉が落ちて、腹回りの脂肪が増えたという事であろうか。その原因は分かっていて、【高円寺のラーメン】の「食べ歩き」を5~6年振りに再開していた事が最大の要因であると思われた。
そして、その10日後に新潟の実家に帰った際、家族・親戚一同より「太った、太った!」と言われたのだ。その後、更なる追い打ちをかけるような一件が! とある日の朝、(その当時に勤めていた)同じ会社の女性より、
『腹が出過ぎで格好悪い! そんなHard Rock Guitaristはいない!!』
と罵倒をあびせられてしまったのだ。 「これではイカン!」と思い立ち、真面目に『ダイエット』に取り組む事を心に誓った次第である。但し、あまり無理な「運動」や「食事制限」はしたくなかったので、無理せずとも続けられる様にと少し“緩め”な目標(値)を設定したのであった。
■目標体重:55.0kg未満
■目標時期:2014年12月31日(水)
■ダイエット方法
□【高円寺のラーメン】「食べ歩き」の自粛
□通勤時の「ウォーキング」取り入れ
□毎日の「体重管理」徹底
□【高円寺のラーメン】「食べ歩き」の自粛
この頃は約1年半に渡って毎週土・日曜日の昼・夜(たまに金曜日の夜も!)に『ラーメン』を食べていましたので、これを「月に数回(程度)」に自粛。
□通勤時の「ウォーキング」取り入れ
クソ暑かった2014年7月下旬より、朝の通勤時に(その当時に勤めていた)会社の最寄り駅のJR山手線(内回り)「大崎」駅ではなく、その1つ手前の「五反田」駅で下車し、大崎にある会社ビルまで徒歩通勤(20分程度)を開始。
□毎日の「体重管理」徹底
ここ数年間、体重計に乗る事も無く、日々の体重など全く気にしていなかったが、この度の『ダイエット』開始を機に、毎朝体重を測り、ノートに記録する事とした。(現在は上記↑『OMRON 体重体組成計 HBF-254C カラダスキャン』の「通信機能」により、手持ちのスマホにて体重の記録を管理継続中である。)
その結果、『ダイエット』開始時である2014年7月22日(火)の【体重:60.1kg】から「3ヵ月」弱が経過した2014年10月12日(日)の体重は。。。
■2014年10月12日(日)時点の体重: 56.7kg (↓)
と「3kg」強の減量↓に成功したのである。そして、更に目標であった「55.0kg」を目指しての努力を継続する計画(予定)であったが、ここで“誤算”が生じてしまったのである。詳細は別の章にて紹介しているが、それはこの僅か「6日」後の2014年10月18日(土)より開始した「禁煙」に因る“誤算”であった。そうなのだ、巷(ちまた)でよく言われている通りで、「禁煙」により「リバウンド」が生じてしまい、以降の「体重」が逆に増え始めてしまったのである。
その「禁煙」開始時である2014年10月18日(土)の【体重:57.0kg】から「4ヵ月」弱が経過した2015年2月10日(火)の体重は。。。
■2015年2月10日(火)時点の体重: 62.0kg (↑)
と「5kg」の増量↑になってしまったのである。以降の体重は、暫しの間「60~62kg」前後で推移していたのであるが、この年(2015年)の半ば以降に次なる“誤算”が生じてしまったのでした。それは、その年(2015年)の6月30日(火)を以って、それまで勤めていた会社を退職し「脱サラ」を果たした事と、同じくその年(2015年)の8月6日(木)に高円寺(東京都杉並区)の「マンション」から(こちら)高坂(埼玉県東松山市)の「一軒家」に引っ越した事に因る“誤算”であったのだ。
それでは、「脱サラ」を果たした2015年7月1日(水)以降の『体重の推移』をピックアップして以下に記す事とする。
□2015年 7月 1日(水) 61.1kg(「脱サラ」開始日)
□2015年 8月 7日(金) 61.1kg(「引越」翌日(引越当日は「体重体組成計」が梱包されていた為に計測出来ズ!)
□2015年12月 2日(水) 63.6kg ↑ ※63kg超え
□2016年 1月 3日(日) 64.0kg ↑ ※64kg超え
□2016年 3月30日(水) 65.1kg ↑ ※65kg超え
□2016年 4月 7日(木) 66.1kg ↑ ※66kg超え(直近ピーク)
ちなみに「脱サラ」を果たしたのは2015年6月30日(火)であったが、実際にはその年(2015年)の5月は毎日のように「後(午後)半休」を取得、そして6月のほぼ全日を「有給休暇」の消化に充てていたのだ。よって、ほぼ「3ヵ月」は高円寺にて「プー太郎生活」を満喫していたのである。それにもかかわらず、8月上旬の引越までの数ヵ月間を「60~62kg」前後で推移できていたのは、真夏のクソ暑いマンション内にて、汗を大量に掻きながら「引越の荷造り」や「廃棄品の仕分け」等を毎日のように行っていたからである。
また、引越の(2015年)8月6日(木)以降も暫しの間、真夏の更にクソ暑い埼玉県内の一軒家にて、今度は「荷物の開梱」及びその「整理・片付け」等を朝から晩まで、しかも階段(1~3階)を行ったり来たりしながら行っていたので、やはり「60~62kg」前後の体重を維持していたのである。また、もしかすると真夏の「引越作業」により筋肉が付いた為、「体脂肪率」は逆に改善していた可能性があったかもしれないのである。
しかし、「引越作業」も既に落ち着いてきた2015年後半となると状況は一変したのであった。引越後より、こちら高坂(埼玉県東松山市)界隈における新規の「飲食店」巡りに精を出し、更には結構な数のラーメン店にも昼夜問わずに顔を出していたのである。そして“運命”となる2015年12月1日(火)のお昼時に「埼玉県道344号」沿いにある【くるまやラーメン 東松山店】にて『みそ野菜ラーメン』を食べた翌朝には一気に体重が増え、とうとう「63kg」超と化してしまったのである。
以降、“ズンズン”と増量↑し続けて「66kg」超と化し、直近『ダイエット』後の「57kg」から僅か「1年半」程で「9kg」強の増量↑となってしまったのである。実はその当時の昨年(2016年)1月9日(土)より、我が家の近所にある埼玉県民の『ソウル(魂)フード』であり、通称『ダウドン』或は『山う』と呼ばれ、(埼玉)県民から愛され続けているうどんチェーン店の【山田うどん 高坂店】に通いつめ、『かつ丼セット』等の「ダブル炭水化物メニュー」を食べまくっていたのだ。更に昨年(2016年)春(3~4月)頃には、「二郎系」等のラーメン店の新規開拓も行っていたのであるが、これでは急激に太る訳である。
☆実は、この昨年(2016年)4月7日(木)にたたき出した「66.1kg」を「Max」として、以降はここ数年における「2回目」の『ダイエット』に取り組み始める事となるのである。ちなみに、つい先日である今年(2017年)7月29日(土)には直近の「最低値」である「55.2kg」を記録し、「ピーク」から「1年4ヵ月」程で「11kg」弱の減量↓に成功したのである。さて、その『ダイエット』方法とは如何に!?(続く)
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【配当金】カルビー(東1・2229)
【高円寺のラーメン】食べ歩き(めざせ! 「100店舗」制覇!!)blogを公開中です。ご興味のある方はお手数ですが下記【gooブログ・カテゴリー】にアクセスをお願い申し上げます。
※小生は数年前より【楽天証券】の口座を開設し、今現在でも活用中です。主たる株式取引では【SMBC日興証券】の口座を利用しておりますが、「株価」及び「チャート」の確認にはこちらの【楽天証券】のアプリを利用しております。(スマホ及びiPadにて) 画面が見やすいうえに銘柄の登録や管理が簡単で、更にはとても使い勝手が良いので大変“オススメ”です。興味のある方は是非とも「新規口座開設」のご検討をお願い申し上げます。
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2017年6月22日(木)に、「スナック菓子最大手」である『カルビー』の「(期末)配当金計算書」が到着♪
【株主優待】
カルビー(東1・2229) ※「HP(ホームページ)」はこちら → ホーム(カルビー株式会社)
■無し(決算:3月)
【配当金】
■保有株式数:100株(権利確定時)
■1株当たり配当金:42.00円
■配当金額:4,200円
■受取金額:3,347円(税引後)
◆言わずと知れた。。。スナック菓子最大手。09年に米国ペプシコと資本提携。北米・中国でも展開。シリアル製品も扱う。海外は柱の北米が上向く。国内はポテチが下期から回復。『フルグラ』の販促効果も発現。原料安一巡、償却負担増だが、取引先絞り込みなど経費削減で吸収。営業増益続く。最高純益更新。増配継続とのこと。
★こちらの銘柄。。。上場時(2011年3月)より目は付けていたのであるが、株価が上昇↑し続けていた為になかなか手が出せなかった事と、「株主優待」が設定されていなかったので「買い」を見送っていたのだ! んが、2013年9月末の「株式分割」(1:4株)により、ようやく買いやすいお値段となった為に(その当時に)購入したのであった! んが、その後の株価は「株式分割」時を“天井”に、そこからは完全に低迷↓してしまったのであったとさーっ! その当時の「投資」は"失敗"だったのであろうか!?
★ところが、2014年3月20日(木)に付けた(その当時の)「安値」である「2,275円」を“底”とし、以降は“うなぎ登り↑↑↑”の展開となって「5,000円」の“大台”をも軽く突破↑したのである!! そして、一昨年(2015年)4月10日(金)には「高値」となる「5,700円」を付けるに至った! 「株式分割」(1:4株)を考慮すると、上場時(2011年3月11日)の初値「525円」から「10倍」以上にまで化けたという事であろうか!? 本当に“たいしたもの”だわね、全く。。。ぼそっ!
★んが、「高値」を付けた一昨年(2015年)4月以降の株価は下落↓基調に転じ、昨年(2016年)秋頃には「5,000円」はおろか「4,000円」の“壁”をも割り込んでしまったのである! そして直近の株価であるが、“そこ”から上昇↑基調に転じた模様で、「5,000円」の“奪還”に向けた値動きであろうか!?
☆さて、毎度想う事であるが。。。今後この銘柄には“本物”の「株主優待」の「新設」を強く望みたいわよね!! すると、今年(2017年)は残念ながらも届かなかったのであるが、昨年(2016年)3月25日(金)には『カルビーの人気商品』が届いたのでありまっす! 封入されていたお手紙には“例年通り”で「ささやかではございますが、これまでのご愛顧への感謝をこめましてカルビーの人気商品をお届けいたします。是非ご賞味ください。」と記載されていたのであったとさーっ!
☆ちなみに下記↓添付写真は、一昨年(2015年)1月に届いた『Calbee Light!』等の『Calbee製品』(6種)である!
☆更に下記↓添付写真が、2014年3月に届いた『フルグラ』(3種)でありまっす!
※小生は「ネット通販」では主に【Amazon】を利用しておりますが、ここ最近は【楽天】に比率も徐々に高まってきました。そして2015年5月31日に、【楽天】にて買い物をする際、「楽天カードを申込みの場合に10,000ポイントサービス」との案内がありました。調べてみると、「年会費」が“無料”で且つ、買い物毎にポイントが“どんどん”と付与されるとの事でしたので「これはお得である」との結論に達し、この『楽天カード』申込みと相成りました。通常の「シルバー(銀色)」のカードでは面白味に欠ける為、小生は『楽天PINKカード』をチョイスしました。その後、カードが届いてから気が付いたのですが、これは「女性向け」カードだったようです。でも、男である小生でも作れましたので問題は無さそうです。
【株価】(2017-7-28終値)
■日経平均:19,959.84円(前日比:▲119.80円)
■カルビー:4,680円(前日比:+30円)
□残高:100株
□平均取得単価:2,914.42円(手数料込)
□含み損益:+176,558円
【配当金】ヤマウラ(東1・1780)
【高円寺のラーメン】食べ歩き(めざせ! 「100店舗」制覇!!)blogを公開中です。ご興味のある方はお手数ですが下記【gooブログ・カテゴリー】にアクセスをお願い申し上げます。
※小生は数年前より【楽天証券】の口座を開設し、今現在でも活用中です。主たる株式取引では【SMBC日興証券】の口座を利用しておりますが、「株価」及び「チャート」の確認にはこちらの【楽天証券】のアプリを利用しております。(スマホ及びiPadにて) 画面が見やすいうえに銘柄の登録や管理が簡単で、更にはとても使い勝手が良いので大変“オススメ”です。興味のある方は是非とも「新規口座開設」のご検討をお願い申し上げます。
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2017年6月17日(土)に、「長野県内の建築土木」を手掛ける『ヤマウラ』の「(中間)配当計算書」が到着♪
【株主優待】(2017年6月28日発表)
ヤマウラ(東1・1780) ※「HP(ホームページ)」はこちら → ホーム(株式会社ヤマウラ)
■権利確定:9月
■優待内容:
≪対象株主≫
9月末日現在の株主名簿に記載または記録された株主を対象に、以下のとおり株主優待の品を進呈。
≪優待内容≫
100株以上 3,000円相当の地場商品群の中から1商品選択
300株以上 3,000円相当の地場商品群の中から2商品選択
1,000株以上 3,000円相当の地場商品群の中から3商品選択
※なお、選択できる商品は年ごと異なるため、詳細内容については該当年度の株主通信(毎年12月発行)を確認すること。
※【ヤマウラ】の「株主優待」に関するサイトはこちら → 株主の方へ→株主優待について
【配当金】
■保有株式数:100株(権利確定時)
■1株当たり配当金:2.50円
■配当金額:250円
■受取金額:200円(税引後)
◆長野県内の建築、土木が中心。民間の比率高い。産業設備等のエンジ、首都圏マンション開発も。一般建築は長野県内の設備投資復調傾向で、倉庫、店舗等の企業向けが想定以上。首都圏のマンション分譲伸びる。宣伝費等の抑制も効き営業大幅増益。18年9月期は県内の個人住宅の回復を見込むとのこと。
★こちらの「事業内容」はおろか、その名前(会社名)すら聞いた事が無かった銘柄。。。何時ぞやの事、とあるマネー誌を見ていた時に紹介されていたのであった! あっしは、この様な(その当時には)「5万円」前後で購入できる「株主優待」銘柄にも全く持って目が無い為、前回の「権利確定」(2016年9月末)前であった昨年(2016年)6月24日(金)での購入と相成った訳である!
★株価であるが、昨年(2016年)1月21日(木)に付けた<昨年来安値>となる「400円」で一旦は“底入れ”を果たし、以降は完全なる上昇↑基調に転じて、今年(2017年)6月16日(金)には<年初来高値>である「1,028円」を付け、「1,000円」の“大台”をも“あっさり”と突破↑したのである! そして直近の株価も、更なる「高値圏」を目指しての推移を継続している模様であろうか!? “流石(さすが)は株主優待銘柄”と言ったところであろうか!? おかげ様で、今現在は“それなり”の「含み益」を得られているのである、ほっ♪ 兎にも角にも株は『自己責任』でね!!
☆ちなみに下記↓添付写真は、前回(2017年1月26日)受取済である「株主優待」の『かんてんぱぱの野沢菜セット』 【伊那食品工業(株)】でありまっす!
☆さて、この時の「優待品」のチョイスであるが、「選択肢」が「20種」もあるにもかかわらず、これと言って欲しいと思われる「商品」が見当たらなかった為、珍しくもカミさんと相談した結果、仕方なくも「限定700セット」であるという『かんてんぱぱの野沢菜セット』 【伊那食品工業(株)】に決めたのであった! 「限定数」に達した場合には『人気商品セット』 【伊那食品工業(株)】(「寒天のスープ わかめ」「ぱぱドレッシング ごまクリーミィー」等)になってしまう“心配”があったものの、無事に『かんてんぱぱの野沢菜セット』が届いて“ほっ”としたところざます! それにしても、届いた荷物の(そのほど大きくはない)箱が“ズシっ”と重く、開けてみたら実に“立派”な感じの『野沢菜』が「4袋」も入っていたざますわよ!
※小生は「ネット通販」では主に【Amazon】を利用しておりますが、ここ最近は【楽天】に比率も徐々に高まってきました。そして2015年5月31日に、【楽天】にて買い物をする際、「楽天カードを申込みの場合に10,000ポイントサービス」との案内がありました。調べてみると、「年会費」が“無料”で且つ、買い物毎にポイントが“どんどん”と付与されるとの事でしたので「これはお得である」との結論に達し、この『楽天カード』申込みと相成りました。通常の「シルバー(銀色)」のカードでは面白味に欠ける為、小生は『楽天PINKカード』をチョイスしました。その後、カードが届いてから気が付いたのですが、これは「女性向け」カードだったようです。でも、男である小生でも作れましたので問題は無さそうです。
【株価】(2017-7-28終値)
■日経平均:19,959.84円(前日比:▲119.80円)
■ヤマウラ:999円(前日比:-円)
□残高:100株
□平均取得単価:511.35円(手数料込)
□含み損益:+48,765円